Mere om terapi

Stress og depression

Der er klassiske tegn på stress og depression, som kan medføre en forringelses af livskvalitet. Det kan være en svær situation at se sig ud af. Ofte har stress og depression allerede taget sit indtog i livet, når vi opdager det. Har du været ramt af stress eller depression før, er der større chance for, du bliver ramt igen. Derfor er det en god idé at kende egne reaktioner på begyndende stress eller depression.

Nogle af de klassiske tegn på stress og depression kan være

- Du har svært ved at sove om natten og føler dig ikke udhvilet om morgenen.

- Du er mere irritabel end normalt.

- Du har mistet sexlysten.

- Du har mistet appetitten.

- Du lukker dig inde i din egen verden.

- Du har følelsen af at have mistet overblikket.

- Du har oplevelsen af håbløshed.

- De daglige opgaver virker uoverkommelige.

Årsagerne til stress eller depression kan være mange. Det kræver ofte en ændring af hverdagen, og igennem sådan en periode kan det være svært at have overblikket selv. Vi hjælper dig til at få indsigt og støtter dig i det videre forløb. Der findes forskellige redskaber til stresshåndtering. Du er det vigtigste, og vi kan hjælpe med at finde overskuddet til at handle.

Læs mere om stress her.

Læs mere om depression her.

Tab og sorg

Tab og sorg berører os forskelligt og ingen sorgprocesser er ens. Der er ingen manual for, hvordan mennesket bør reagerer på sorg, og derfor er det godt at være opmærksom på, at alle reaktioner er normale. Tab og sorg er ligeledes ikke kun forbundet med dødsfald. Sorgen er heller ikke nødvendigvis beabejdet første gang glæden vender tilbage. Den kan være med dig hele livet og opleves helt naturligt i bølger.

Selv om et gammelt ordsprog siger at "tiden læger alle sorg", kan sorg og tab til tider have en overskyggende effekt, så resten af livet bliver presset i baggrunden. Sorgen kan ende med at styre livet og virke uendelig, og her kan hjælp og støtte være afgørende for, hvordan mennesket kommer videre med sit liv.

Noget af det, der kan dukke op, når du bliver berørt af tab og sorg kan være:

- Vrede over at blive efterladt.

- Skyld.

- Fortvivlelse over situationen.

- Dødsangst – på dine egne eller andres vegne.

- Følelsen af noget uafsluttet.

- Oplevelsen af at være i chok og handlingslammet.

- Afsavn

- At være tynget af sorg og ikke kunne se en fremtid.

- At du ikke kan snakke om det - du føler dig ikke mødt af dine omgivelser.

Det er almindeligt at føle sorg og tab, og de fleste kender det i større eller mindre grad.

Den sorg og følelsen af tab, der for de fleste er genkendelig, er i forbindelse med et dødsfald. Men sorg kan også opstå, når vi mister, eller når betydningsfulde relationer ændre sig. Det kan være, når børnene flytter hjemmefra, når vores kæledyr dør, eller når vores livsbetingelser som vi kender dem ændre sig.

Tab og sorg er ofte forbundet og kan føles uudholdeligt. Det kan også være, man undrer sig over, hvad der gør, man ikke umiddelbart reagerer kraftigere.

Mennesker reagere meget forskelligt. For nogle kollapser verdenen, for andre fortsætter livet som altid. I terapi er det muligt at få den vigtige og nødvendige støtte hvis sorgen opleves altoverskyggende.

Terapi er også et rum til frit at snakke om sorgen og opnå en bedre forståelse for den.

Læs mere om sorg her.

Parforhold

Der er mange facetter i at være i et parforhold og have en nær relation. Mennesker udvikler og forandrer sig gennem livet. Der sker ofte en forandring efter forelskelsen, når man flytter sammen, når man får børn og også blot med tiden.

Nogle indikatorer, der kendetegner problemer i parforholdet være:

- I skændes for tit.

- Følelsen af manglende udvikling. I er kørt fast.

- Forældrerollen har skabt afstand mellem jer.

- Du, din partner eller jer begge to overvejer skilsmisse.

- Du føler dig forladt, ensom og kan ikke finde retning i dit liv.

- Børnene må ikke komme i klemme.

- Jalousien fylder.

- I kan ikke kommunikere.

- Nærheden og sexlivet er forsvundet.

- I har ikke længere fælles livsværdier.

- I har oplevet utroskab.

Parterapi kan være en god måde at pleje forholdet på - en måde at forebygge, at ting vokser sig store og så store, at de virker uløselige og dermed ødelægger forholdet. Parterapi er et rum, hvor begge parter bliver støttet i at udtrykke sig klart - og blive hørt

Det kan være forholdet er nået til et punkt, hvor en skilsmisse eller et brud er en realitet, og man ønsker hjælp til at komme bedst muligt gennem den. Hvis man samtidig er forældre, kan der være hensyn til børn, som er vigtige - så børnene ikke kommer i klemme.

Både individuel terapi og parterapi kan være gavnligt i en sådan situation.

Livskrise

Det er ikke ualmindeligt, at der opstår kriser af forskellig karakter, gennem livet. For nogle kan livskriser virke voldsomme og slå en ud af kurs. Nogle gange kortvarigt og andre gange langvarigt.

En livskrise medfører ofte at mennesket bliver slået ud af kurs og har brug for at finde retningen på ny.

Måske har du oplevet eller oplever livet som uoverskueligt og retningsløst i forbindelse med disse udsagn:

- Du har mistet kærlighed

- Børnene er flyttet hjemmefra

- Du har mistet job eller jobskifte

- Flytning

- Du er kommet i overgangsalderen

- Tab af økonomisk sikkerhed

- Dødsfald

Fælles for dem er - uanset om de virker små og ubetydelige, eller meget omfattende - at de kan virke uoverskuelige og hindre dig i livsglæde.

Terapi kan støtte dig gennem krisen og hjælpe dig med at finde retningen igen.

Læs mere om livskriser her.